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Creatine Monohydrate
Descripción
- Tipo: 100 % creatina monohidratada pura, micronizada (mejor disolución y absorción).
- Formato: polvo sin sabor (para mezclar con agua, jugo o tu batido de proteína).
- Certificación: suele venir con sello de pureza (ej. Creapure® o similar según la versión).
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Uso recomendado:
- Carga (opcional): 20 g/día durante 5-7 días (en 4 dosis de 5 g).
- Mantenimiento: 3-5 g/día.
- Enfoque Old School Labs: sin mezclas extra ni rellenos → solo creatina pura, como en la “old school” del culturismo.
🎯 Beneficios principales
- Incrementa fuerza y potencia en entrenamientos de alta intensidad.
- Favorece la hipertrofia (músculo más lleno y definido).
- Mejora la recuperación muscular.
- Apto tanto para hombres como mujeres, sin efectos hormonales.
